Si estás triste

Consejos:

• Permítete sentir: No reprimas la tristeza. Llorar o expresar tus emociones puede ser terapéutico. ​

• Identifica la causa: Reflexiona sobre qué está causando tu tristeza para encontrar soluciones. ​Porque Quiero Estar Bien

• Mantén una rutina saludable: Dormir bien, alimentarte adecuadamente y realizar actividad física pueden mejorar tu estado de ánimo. ​

Tips:

• Practica la gratitud: Escribe diariamente cosas por las que te sientes agradecido para enfocarte en aspectos positivos. ​

• Conéctate con la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre puede mejorar tu bienestar emocional. ​

• Busca actividades placenteras: Realiza hobbies o pasatiempos que disfrutes para elevar tu ánimo. ​